오늘이 5일째 입니다. 상당히 힘들군요.
문득 금연을 성공적으로 이끌기 위한 방법론이 떠올라 이렇게 적어봅니다.
담배를 피게하는 요소들과 대처 방법을 알아봅시다.
1.담배를 안피기 시작한다.
2.담배의 유혹이 가장 큰 시간은 식사 후 30분이다.
3.특히 맵거나 얼큰한 음식 후 그 강도가 크다.
4.잠시 정리 : 여기서 담배는 식생활과 연관이 있음을 알 수 있다.
4.1.맵고 짠 음식을 피하고 과식도 피한다. 30분의 유혹을 줄여 준다.
5. 무사히 점심 시간과 저녁을 돌파하면 기다리는 것은 저녁 회식자리의 술이다.
