화를 다스리려면 어떻게 해야 할까요?

저같은 경우는... 어느 순간 가족들 아님 친한 지인들에게 화를 내고 있는 제모습을 보게 되었답니다.

스트레스는 분명 회사,거래처들,그리고 업무에서 받지만 이 스트레스를 받은 대상에게
받은 그것들을 돌려주기엔 사실 현실성이 없죠......

결국엔 담배, 술, 담배, 술...... 몸이 안좋아 지더군요..... 체중도 갑작스레 늘고

몸이 안좋아 지면서 더욱 짜증이 늘고(+흡연량증가) 가족들에게 짜증이나 화가 자꾸 나더라구요.

어느순간 가족에게 전화 왔을때 (주로.. 컴퓨터 뭐 안된다고..) 담배 물고 전화통에 대고 화를 내고 있더라구요. (요즘말로 어떻게 보면 '좀 찌찔하죠?')

순간, 암울하더군요.... 밖에서 받은 스트레스 안에다 풀고 있으니.....(의도한 건 아니지만...)

그때부터 아차 싶어서 가족들한테 안부전화도 제가 많이 하고 비교적 순화된 언어를 사용하고 있습니다.
(가족,친구들은 세상에서 가장 큰 아군이니까요 ^^)

그리고 건강이 안좋아 지다 보니. 아마 작년 봄경에. '이번 여름 힘들겠다...' 싶어서 운동을 시작했습니다. (제가 여름에 한번씩 심하게 아플떄가 있어서.....장염, 위경련 _넘아파요_)

결론은. 스트레스를 풀수 있는 비교적 건전한 방법을 찾으시는게 좋을듯합니다.
그리고 그게 운동이면 더 좋구요. 운동은 하시는 일에 반대적인 성격이면 더욱 좋을듯하네요.

그리고 사람에게 받은 상처는 이건 잘모르겠네요. 제방법은 좀 극단적이라. 글로 쓰기가 애매 합니다.

아 그리고 윗분 말씀 처럼 조금 욕심을 버리고, 조금 손해를 보면 삶이 풍요로워 지는것 같습니다.

욕심과 기대를 버렸어요...

그래도 가끔 짜증은 나게되지만..
그게 그다지 오래가지는 않더군요 ㅎㅎㅎ

자신의 진로나 사상을 결정한 책이 있으면 그걸 읽으면 좋은 것 같습니다.
뜻이 높은 글을 읽다 보면 작은 감정은 하찮게 여겨진다고 할까요...
이게 도움이 된다면 좋아하는 글귀를 자주 눈에 띄는 곳에 옮겨서 수시로 볼 수도 있겠죠.
(제 경우 논어를 봅니다. 이덕무 같은 사람들의 글에 논어를 읽으면 마음이 편해진다고도 했고...
이건 제가 애시당초 이 책을 좋아했기 때문에 가능한 이야기 같지만요.)
비슷한 맥락에서 근처의 좋아하는 산이나 언덕에 올라서
바람을 쐬며 하늘의 운행을 보거나 지상을 내려다 보는 것도 도움이 되더군요.
(실내나 빌딩의 옥상은 별로였습니다.)

저는 저를 화나게 한 사람에게 화를 냅니다. 그러면 다른 사람에게 피해주는 일 없어서 좋고, 금방 잊어서 좋고, 쌓이지 않아서 좋더군요. 다만, 저를 화나게 한 사람은 그 이상으로 상처를 받는다는-_-a