virtualbox 파일 공유 어떻게 하나요?

virtualbox 파일 공유 어떻게 하나요?
virtualbox 설치는 성공, 호스트 엠에스윈도, 게스트 데비안 리눅스

공유폴더 - 공유폴더 설정...
들어가면

현재 가상 머신에서 VirtualBox 게스트 확장을 사용할 수 없는 것 같으며, 공유 폴더를 사용하려면 이 기능이 필요합니다. 가상 머신에서 공유 폴더를 사용하려면, 게스트 확장이 설치되어 있지 않으면 우선 설치하시고, 작동하지 않으면 장치 메뉴의 게스트 확장 CD 이미지 삽입 항목을 선택하셔서 다시 설치하십시오. 게스트 확장이 설치되어 있으나 가상 머신이 시작하는 중일 때에는 공유 폴더 기능이 작동하지 않습니다.

The VirtualBox Guest Additions do not appear to be available on this virtual machine, and shared folders cannot be used without them. To use shared folders inside the virtual machine, please install the Guest Additions if they are not installed, or re-install them if they are not working correctly, by selecting Insert Guest Additions CD image from the Devices menu. If they are installed but the machine is not yet fully started then shared folders will be available once it is.
Unable to insert the virtual optical disk C:\opt\VirtualBox\VBoxGuestAdditions.iso into the machine 데비언.

그래서... 장치 - 게스트 확장 CD 이미지 삽입 을 눌렀더니
가상 광 디스크 C:\opt\VirtualBox\VBoxGuestAdditions.iso을(를) 가상 머신 데비언에 삽입할 수 없습니다.
나옵니다.

Could not mount the media/drive 'C:\opt\VirtualBox\VBoxGuestAdditions.iso' (VERR_PDM_MEDIA_LOCKED).

Result Code: E_FAIL (0x80004005)
Component: ConsoleWrap
Interface: IConsole {872da645-4a9b-1727-bee2-5585105b9eed}
Callee: IMachine {b2547866-a0a1-4391-8b86-6952d82efaa0}