조울증 증세가 있습니다.

조울증을 비롯하여 정신병은 "병"입니다. 마음가짐으로 고칠 수 있는 게 아닙니다.

백혈병이나 위궤양 정신수련으로 고치겠다는 사람 보셨습니까? 뭐 가끔 가다 그런 사람들 있습니다. 결국 절대 치료 못할 수준까지 병을 키워서 마지막에 병원 몇 달 다니다 저세상으로 가지요. 이게 무슨 미련한 짓입니까.

그리고 친구라는 분이 왜 그러시는지는 모르지만 친구가 아프면 당연히 싫다고 해도 끌고 병원을 데려가야지, 병원 가겠다는 친구를 못 가게 말리다니, 참 거시기하네요. 그 친구분 말 앞으로 너무 귀담아듣지 않는 게 좋으실 것 같습니다. -.-

예전에 슬럼프가 너무 오래가서 상담도 받고 2주정도 항우울제 약을 처방받아 먹었는데..

한번이라도 항우울제 처방을 받으면.. 보험에 못들더군요.. 보험부터 들고 가세요^^

파스텔 뮤직이라고 나긋나긋한 음악들이 전공인 음반사(?)가 있더군요
제 경우엔 효과가 있던것 같습니다,. 대신 음악을 떼지 못하게 됐지요-0-
푸른새벽이라는 듀오의 보컬 한희정씨라고 계시는데, 그분 목소리를 항상 귀에 달고 삽니다

저도 때때로 우울해지는 마음 때문에 힘이 듭니다. 병원에 가봐야 되지 않을까라는 생각도 많이 해봤고요. 다만 언급하신 이유들로 인해 저도 막상 병원에는 못 가겠더군요.ㅎ 그래서 이런 이야기들을 친구들이나 동생한테 많이 했었는데요. 그런데 이야기를 하다보면 이런 증상(?)이 저한테만 있는 것이 아니더라고요. 다들 마음속에 상처들 하나쯤은 가지고 있었고 그로 인해 조금씩 고통받고 있는데 저도 그저 그런(?) 다들 하나씩 가지고 있는 증상을 앓고 있던것 뿐이더군요^^ 괜히 내가 잘못된건 아닐까라는 걱정이 오히려 더 큰 걱정이나 우울증을 불러일으킨 것 같기도 하고. 그런 상처들은 자라오면서 인식하지 못하는 사이에 제 마음속에서 자라나는 것 같은데 다 큰 성인이 되어도 힘드네요. 아~ 사실 아직도 어떻게 하면 우울한 마음없이 행복하게만 살수 없을까라는 생각을 하는데 불가능한 것을 꿈꾸는 것은 아닐까라는 생각을 하게됩니다. 흔히 말하는 해탈? 도의 경지에 다다르지 않고는 다들 비슷할 것 같고요.

이야기를 하다보면 실속 없게 굴던 친구 녀석들이 저보다 저를 잘 아는 경우가 많았는데 제가 미쳐 알지 못했던 것들에 대해서 조언을 많이 해주더군요. 저같은 경우는 '뭐도 잘하고 싶고.. 뭐도 잘하고 싶고.' '과거에 이랬으면 지금 이랬을 텐데' 아니면 '난 원래 이래서 지금 이모냥이야' 라고 생각하고 말하는 경우가 많더군요. 흔히 말하는 자학을 즐기는 사람인데. 어떤 상황이던지 순수하게 만족하지 못하고 어떻게든 어두운 면을 찾아내서 걱정거리를 만들어내야만 마음이 편해지는(?) 사람이더라고요.-_-;;; 친구녀석들과 동생이 말하길 적당히 포기하라고. 대부분의 사람들이 생각하는 모든 것을 다 잘할수는 없다고. 네가 할 수 있는 역량만큼만 해도 남들보다 뛰어난거라고. 지금까지 학교 잘다니고 있고 돈 걱정없이 하고 싶은 공부도 충분히 하지 않고 있지 않냐?라고 말하더군요. 예. 생각보다 가지겐 저도 좀 있더군요. 그런데 사실 가지고 있는것에 만족하기 보다는 좀 더 가지고 싶은게 더 많은데. 그래서 더 힘들어지는 것 같고. 대중적으로 생각하는 성공한 삶을 살고 싶은데... 그런 기준의 성공은 단지 선택의 문제더라고요. 정치인들이 자주 말하는 선택과 집중. 하나의 선택을 위해 다른 선택들을 포기하고 집중하는..... 단지 집중했던 선택이 남들이 생각하는 성공의 기준이었을 뿐. 예. 엄마친구아들은 빼고요^^;;;
그리고 재미있는 증상 하나가 또 있는데요. 타인들이 화를 내거나 불안해하거나 혹은 즐거워 할때 저도 타인의 감정에 쉽게 동화가 됩니다. 그러니깐 누군가 싸우고 있으면 저도 막 화가나고 때려주고 싶은 마음이 막 솟아납니다. 그래서 예전 어무니와 아부지가 한참 열심히 부부싸움 하실때 저도 한목 도와서 큰일을 낼뻔도 했고요. 술자리에서 누군가 시비가 붙어서 싸우고 있으면 그 자리를 뜹니다. 안 그러면 제가 상관도 없는 3자인 제가 선방을 날릴지도 몰라서-_-;;;; 이건 제 자아가 많이 약해서 그렇다고 하던군요.

음. 저도 정신건강 때문에 걱정을 많이 하는 사람이라 주저리 주저리 제 이야기를 떠들어 봤습니다. 전 치료방법으로 술자리나 아니면 음료수 하나 사서 벤치에 않아서 이런저런 이야기를 많이 하려고 합니다. 그러다보면 피드백도 많이 받고 제가 힘들어하는 것에 대해서 조금은 객관적으로 볼 수 있게되어 편해집니다. 가끔씩은 우울해지거나 화가 날때 저를 지켜보는 또 하나의 자아를 백그라운드 프로세스로 띄어서 지켜볼 수 있게 되는데요.-_-;;; 별일도 아닌 일에 우울해거나 화를 품고 있는 경우가 많더군요. 그리고 물리적인 해결방법으로는 날씨 좋을때 500원짜리 가나초코렛이나 자판기에서 땅콩차를 뽑아서 빛이 잘드는 벤치에 앉아서 먹으면 됩니다. 햋살도 느끼고 바람도 느끼고 지나가는 이쁜 아가씨들도 쳐다보고. 그렇게 한참 앉아있다 보면 광합성이 충분하게 되어서 어느정도 마음속의 응어리가 풀리더라고요. 친구들한테 이런 이야기를 하니 변태라고 하던데.-_-;; 어째든 좋은 병원가서 약먹는거 말고 좋은 치료방법이 있으면 공유 부탁드립니다. 중고등학교때 사춘기가 끝난줄 알았는데 그때 제대로 치료를 못해서인지 꽤 오래가네요^^;;;

최대한 편히 쉬고... 먹고 싶은만큼 먹고 (과식은 금물)
보고 싶던 영화나 TV 프로그램 같은걸 찾아서 보면 좋습니다.

심한 우울증에 걸린 제 친구는 아얘 애니 파일을 30여개 받아놓고
그 중간중간에 영화 껴서놓고 혼자서 하루 종일 암것도 안하고
그냥 그것만 그렇게 며칠동안 보고 있더랩니다.
그러다 모니터에서 눈 떼면 가끔 이쁜 여자애들한테 말걸고 잠깐 잡담하고...
(그것도 학교 연구실에서 ... 수업도 안들어오고 공부도 안하고 ...)

결국 여차저차 그 친구는 극복을 하긴 했지만 학업성적은 박살나고...
그 친구는 그냥 그러려니~ 하고 넘어가버렸다는... 후후 불행중 다행...
차라리 그렇게 하는게 나쁘진 않은 것 같습니다.
갸 소속연구실 지도 교수님은 그 친구 그런걸 어찌나 잘 알아채든지...
그래도 그 교수님은 나름 배려를 해서 점수를 잘 주셨습니다.

==============================================
니네 군대에서 멀쩡한 몸으로 18시간 자봤어? ㅋㅋㅋ

일이 힘들면 외출이 줄어듭니다.
몇달간 지치고 나면 외출 정말 없죠.
지나고 나서 생각해보면 그 기간동안 성격이 굉장히 안좋았습니다.
가슴이 답답하고 울렁거리기도 하고요.

병원에 가기전에 전화상담부터 해 보시고,
밖에서 많이 걸으세요.

emerge money
http://wiki.kldp.org/wiki.php/GentooInstallSimple - 명령어도 몇개 안되요~

세상은 짱나는 일 투성이입니다.
이 업종 다니는 사람치고 멀건 사람 있겠습니까. 다른 업종도 그리 다르진 않겠지만.
힘내시고, 아프면 언제든 병원 가야죠. 병 키워봐야 나만 손해입니다.

잘못하면 자살도 생각 할 수 있습니다.
취업보다는 생명이 더 소중하니깐요..