놋북 증후군

새로운 고민이 생겼습니다.
몸이 아프네요.
처음엔 목이 좀 뻐근하더니, 어깨, 다시 목, 어깨에서 팔 이렇게 오른쪽 부분이 말을 잘 안듣습니다. 앞으로 나란히 하면서 팔을 쭉 들을 올리기가 힘들군요.

원인을 관찰해 보니 아무래도 장시간 놋북의 사용에서 온것이 아니가 생각을 해 봅니다. 아무래도 키보다의 위치는 권장하는 것 보다 조금 높기가 쉽고 그리고 화면의 위치는 권장하는 곳 보다 아래에 놓여지기 때문입니다.

사무실의 데탑의 경우엔 서랍을 빼서 키보드의 높이를 낮추고 책상뒤에 책상 높이와 동일한 높이의 문서 보관함을 놓고 그 위에 모니터를 두었습니다. 높이와 거리를 확보해서 문제가 없군요.

문제는 역시 놋북인데....
마땅히 방법이 안 떠오르네요. 돈을 바르기엔 너무 아깝습니다. 개발에 편자가 될겁니다. ^^

저의 보스는 일단 병원에 가서 의료자료를 남겨 두라는군요. 그런데 이정도의 초기 진행은 실제로 병원에서 MRI를 찍어도 발견이 안된다고 하더군요. 음~~ 병을 키울 수도 없고 일을 안 할 수도 없고

예방법, 이런일이 발생한 경우 나름대로의 해결법 등등을 듣고 싶습니다. 예전에 이런 쓰레드가 한번 열렸던것 같은데 그때는 데탑사용시의 자세였던것 같군요.

한번 부탁 드려 봅니다.