중복 포스팅입니다만 한번 요가를 알아보세요. 요가 자세들 중에 척추를 전체적으로 늘였다 줄였다... 혹은 앞으로 굽혔다 뒤로 굽혔다.... 이런 자세들이 많습니다. 다만, 허리 상태에 따라서 허리가 좋아지기 전에는 해서는 안되는 동작들이 있는데 이건 요가 선생님 지도를 받아야겠죠.
우선 병원에서 진단을 정확히 받고 (요즘은 운동처방까지 해 주는 곳도 많다고 들었습니다.) 한번 요가를 시작해 보세요. 힘들겠지만 그만한 가치가 있을 겁니다.
"I conduct to live,
I live to compose."
--- Gustav Mahler
허리를 좋게 할려면 허리운동을 하셔야죠.병원 한 번 가셔서 몸 건
허리를 좋게 할려면 허리운동을 하셔야죠.
병원 한 번 가셔서 몸 건강 상태를 확인하시고(운동할 수 있는 상태인지..)
헬스클럽 가셔서 허리운동 열심히 하시면 됩니다.
문근영 너무 귀여워~~
..
저는 몇년전 군대에서 삽질 하다가 허리를 삐끗했는데,
병원가니까, 별다른 문제는 없는데 척추가 약간 비스듬하게 되엇다고 해서,
수영을 배우라고 권합디다. 의사가...
그래서 수영을 2달 했습니다.
그뒤로 나아졌는지는 모릅니다. 병원을 안가봐서요.
hi ~
게시판에서 섣부른 답을 얻는 건 위험합니다. 특히 다친 적이 있다니 의사
게시판에서 섣부른 답을 얻는 건 위험합니다. 특히 다친 적이 있다니 의사나 전문가와 상의해보심이...
...
허리땜에 고생하는 박찬호 선수 생각이 나네요. 완치를 빕니다.
No Pain, No Gain.
중복 포스팅입니다만 한번 요가를 알아보세요. 요가 자세들 중에 척추를 전
중복 포스팅입니다만 한번 요가를 알아보세요. 요가 자세들 중에 척추를 전체적으로 늘였다 줄였다... 혹은 앞으로 굽혔다 뒤로 굽혔다.... 이런 자세들이 많습니다. 다만, 허리 상태에 따라서 허리가 좋아지기 전에는 해서는 안되는 동작들이 있는데 이건 요가 선생님 지도를 받아야겠죠.
우선 병원에서 진단을 정확히 받고 (요즘은 운동처방까지 해 주는 곳도 많다고 들었습니다.) 한번 요가를 시작해 보세요. 힘들겠지만 그만한 가치가 있을 겁니다.
"I conduct to live,
I live to compose."
--- Gustav Mahler
전 군대에서 발목을 다친 뒤로 이게 뼈가 잘못 붙어버렸는데 잘못된 자세때
전 군대에서 발목을 다친 뒤로 이게 뼈가 잘못 붙어버렸는데 잘못된 자세때문에
나중에 허리까지 아프더군요.
별다른 해결 방법도 없고 어디서 들은것 같은데 허리 돌리는 운동을 해서
증상이 호전되었습니다. 방법은 다리를 어깨넓이 정도 벌리고 다리에 힘을 잔뜩준후 꼿꼿이 세운다는 기분으로 이상태를 유지하며 허리를 최대 각이 나온다는 생각으로 돌려보는겁니다.
이게 잘되면 생각보다 힘이 많이듭니다. 한 십분정도하면 저같은 경우는 땀이 송글 송글 맺히더군요.
군대에서 잠시 짬이 날때마다 했었는데 어느날부턴가 효과가 있다고 느껴지더군요. 제가 운동을 특별하게 좋아하지 않았지만 몸이몸인지라 뭐 발목은 어찌되지 못했지만 허리 통증은 사라졌습니다.
뭐 특별한 것은 아닌데 한번 해보세요. 뭐 단련이라도 되겠죠. :)