잠을 줄일수 있는 방법 없을까요?-_-;;

글쓴이: 루시퍼666 / 작성시간: 토, 2007/07/07 - 6:44오후

요즘 잠을 도저히 이길수가 없네요...
한번 자면 10시간 가까이 또는 그 이상으로 자네요...
군대 있을때는 3~4시간 정도밖에 안잤는데.....
그닥 피곤한건 아닌데 도저히 잠을 이길수가 없어요 그냥 기절입니다.
나름 노력해서 알람도 여러개 울리고 해도 소용이 없네요
자기 전에 마음을 굳게 먹고 자도 -_-;; 일어나면 이미 반나절입니다.
혹시 노하우 있으시면 비법 좀 전수해주세요ㅠ ㅠ

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저는 알람을

글쓴이: JuEUS-U / 작성시간: 토, 2007/07/07 - 6:52오후

저는 알람을 라디오로 바꾸고나서 아침에 라디오 듣느라고 못잡니다 -_-ㅋ;;;
참고로 저는 7시에 MBC FM4U( 91.9 fm )에서 하는 지석진의 굿모닝 FM을 듣습니다.
지석진씨의 능청맞은 대사들 때문에 웃겨서 깹니다.;;;

운동을 하세요

글쓴이: sephiron / 작성시간: 토, 2007/07/07 - 7:04오후

피곤해서 잠이 많은 게 아니라 제대로 못 자서 오래 자는 것입니다.

잠자기 3시간 전에 땀에 흠뻑 젖을 정도로 운동을 하시고 따뜻한 물에 샤워하시고 잠자리에 들어보세요. 폭~옥 주무시게 됩니다.

저 역시 잠을 제법

글쓴이: meteorie / 작성시간: 토, 2007/07/07 - 8:19오후

저 역시 잠을 제법 많이 자고 늦게 일어나는 편입니다.

굳이 일찍 일어나야 할 때, 제가 쓰는 방법은
좋아하는 일을 아침에 일어난 다음에만 하게끔 시간표를 짜는 것입니다.
일어나자마자 여자친구에게 전화를 한다든지, 게임을 한다든지, 만화책을 읽는다던지..
왠만하면 노는 시간을 하루를 시작할 때 배치하면 기분 좋게 일어날 수 있더군요.

음..
지금 좋아하는 일을 하면서 살고 있다면 굳이 저런 방법을 굳이 쓸 필요도 없겠죠.
사는 게 지루하고 짜증나게 느껴질 때는 백약이 무효인 것 같습니다.
한 낮이 되어도 정말 일어나고 싶지 않죠.
기대를 가지고 하루를 시작하고 활기차게 생활하는 것이 정답이 아닐까 합니다.

수면중 호흡장애라던지, 만성피로라든지 하는 문제들이 있을 수 있으니..
그런 부분은 병원에 가셔서 진단을 받아보심이 좋다 생각됩니다.