집중적으로 사색하자면 어떤방법이...

마인드맵을 해보세요.
생각을 정리하는데 아주 편리하고 강력한 도구입니다.
프로그램으로 만들어진 것 같은 것 말고, 하얀 백지에 쓸 때 촉감이 느껴지는 연필이나 색연필 같은 걸로 직접 하시는 게 좋다 생각됩니다. 종이는 크면 클 수록 좋은 것 같습니다. A1용지에 그리는 것을 추천합니다.
연필도 샤프말고 직접 깎아서 쓰고, 색도 다양하게 넣어보고 정성들여 그림도 그려보고..
시간낭비 같지만 마음을 가라앉히고 집중력을 모으는데 상당한 도움이 됩니다.

손으로 직접 쓰고, 그리면서 생각을 정리하면 집중이 잘 됩니다.
떠오르는 생각을 하나 버리지 않고 그려나가다 보면 새로운 아이디어를 발견할 수도 있을 것입니다.
마인드맵이 부담스럽다면 그냥 일기를 쓰는 습관을 들이는 것도 나쁘지 않겠죠.

어디선가 만화에서 본 건지 모르겠는데,
신문에 난 어떤 사건을 기억하는데 신문을 직접 오리고 풀칠해서 스크랩하는 것이 상당히 도움이 된다 합니다.
말하자면, 오감을 자극하는 방법과 도구를 사용해서 사고와 기억능력을 촉진시킨다 정도로 생각하면 될까요?