집중력을 높일 수 있는 좋은 방법 없을까요?

난이도가 있는 프라모델을 조립해 보세요...외공집중에 효과가 있읍니다.
아니면 자동차나 오토바이가 있으시면 세차를 해보세요...왁스까지 먹이면 더욱 효과가 있지요...

컴을 접하시거나 게임에 몰입이 안된다면 내공집중 향상이 안된다는 것인데...
외공집중으로 한번 눈을 돌려 보시는 것이 어떨까요?

전 요즘 자동차 도색으로 간혹 한곳에 집중을 하고 있읍니다.
컴퓨터 청소 할려고 사다논 컴프레서를 응용을 하고 있읍니다.
난이도도 있고 5시간 정도 밥도 안먹고 부지런히 작업을 하다보면 한곳에 몰두 할 수 있는 시간이 되더군요...

도구를 응용한 장풍효과는 의외로 집중효과가 뛰어납니다.ㅋㅋㅋ

아무것도 안하고... 아무것도 안 봅니다.

TV도 꺼두고, 컴퓨터도 꺼두고... 아무도 없는 빈 연구실 건물 안에서..

조용하게 앉아서 문 열어놓고, 바람쐬고 한동안 앉아있습니다.

아무 생각 안하고 30분 동안 있다가 책을 보면...

쏙쏙 들어온다고 해야 할지... ^^;;;

(주의 : 부작용이 심합니다. 시간이 엄청시리 빨리갑니다. -_-;;;; 시도 후 일의 속도가 거의 0에 가깝게 느려집니다.)

저랑 똑같은 증상을 ...-.-

두가지 선택지가 있는 것 같습니다. (서로 배타적이지는 않겠습니다만...)
1. 마음 가는 곳에 몸 간다.
2. 몸 가는 곳에 마음 간다.

저는 내공이 얕아 2.번 선택하고...

1) 주변 깨끗하게 청소, 정리한다.
2) 가급적 소식한다.
3) 한번에 한가지 일만 한다.
4) 시야를 최대한 좁힌다. (예를 들어 게임을 한다면 모니터에 아주 코를 박습니다. 허리 굽어지고 어깨 굽어지겠지만...-.-)
5) 가끔씩 클래식~
6) 각성 효과가 있는 음료나 약물을 복용한다.

저는 6)번 빼고는 다 시도해 보았는데 어느 정도 효과가 있는 것 같습니다. 특히 4)번같이 건강에 안좋은 자세를 유지하는 것이 중요한 것 같습니다.-.-

이제 나이를 먹어가기 때문에 집중력 저하가 심해지면 심해졌지 나아지지는 않을 것 같습니다. 그래서 6)번도 나름 땡기는 사항입니다. 수학자들은 약간 미친거죠...라는 책에서 그 헝가리 수학자가 아침마다 무슨 알약 먹잖아요? 그게 뭐죠? 우리 중삐리때 여학생들이 시험때마다 먹던 그런 약제인가...? (은근슬쩍 진지한 거 가리며 물어봄)

전 다른 일을 할때는 집중이 안 되는데도, 웹서핑을 하고 있으면 그때만 아주 집중력이 높아지더군요. 브라우저를 끄고 나면 다시 집중력이 떨어진다는 문제가 있기는 하지만... 어쩔까...