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혹시 영양제 드시는지요?

hurryon의 이미지
글쓴이: hurryon / 작성시간: 월, 2003/07/14 - 6:00오후

요즘 몸이 너무 피곤하고 눈이 더욱더 충열되고 쉽게 피로해지는거 같아서
영양제을 하나 사 먹을까 생각합니다. 물론 충분한 수면(6시간 정도)과
식사가 선행되어야 할테지만 현실이 그러지 못하니. 영양제라도 먹을
생각을 하고 있습니다.

ㅡㅡ;

만약 드시는 영양제가 있다면 어떤 영양제을 드시는지요? 그냥 편하게 먹을수
있는 알약이면 좋겠는데...전혀 생각이 나는게 없네요.

우루사, 유판씨

뭐 저런정도 밖에는 생각이 안나는데...단순히 비타민 영양제가 아닌
단백질이나 칼슘 영양제는 뭐가 있는지? 으흠. 인터넷에서 검색하려니
생소한 분야이니 찾기도 힘들더군요.

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자유 게시판
keizie의 이미지

글쓴이: keizie / 작성시간: 월, 2003/07/14 - 6:29오후

http//freefeel.org/wiki/_c1_c1_c0_ba_be_e0_be_b2_b0_d4_c7_d8_c1_d6_bc_bc_bf_e4
맨 밑을 보면 제약회사 연구원이 그랬답니다. 아무 거나 상관 없대요.

우겨의 이미지

글쓴이: 우겨 / 작성시간: 월, 2003/07/14 - 6:43오후

"잠"을 드세요. "잠"이 보약입니다.

운동안하면 6시간, 운동한다면 8시간의 수면을

xyhan의 이미지

글쓴이: xyhan / 작성시간: 월, 2003/07/14 - 7:20오후

전 크로레라 먹습니다..

집에 있길레

그냥 먹습니다..

효과는 모릅니다.. 그냥 비쌉니다..

비타민 먹어서 살찌는 것도 아니고..

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선한 인간이냐 악한 인간이냐는 그사람의 의지에 달렸다. -에픽테토스-
의지 노력 기다림은 성공의 주춧돌이다. -파스퇴르-

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버그소년의 이미지

글쓴이: 버그소년 / 작성시간: 월, 2003/07/14 - 8:34오후

전 칼슘영양제 먹습니다.

머.. 골다공증이나 그런게 걱정되서 먹는건 아니구요..

우리나라사람들 식생활에서 칼슘이 많이 부족하다는군요.

그리고, 칼슘이 부족하게 되면 의욕상실이나, 우을증까지도 걸릴 수 있다네요..

근육이 움직일때도 칼슘이 필요하다고 하고..

흠.. 효과는... 모릅니다. ^^;

가끔은 밥을 굶어도 살 수 있다.

warpdory의 이미지

글쓴이: warpdory / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 12:09오전

전 영양제보다는 ... 그냥 풀 뜯어 먹습니다.
양배추 한통 ... 사놓고 뜯어 먹고... 다 떨어지면 ..
양상치 한통 사놓고 뜯어 먹고....

그게 더 나을 꺼 같은데요 ?


---------
귓가에 햇살을 받으며 석양까지 행복한 여행을...
웃으며 떠나갔던 것처럼 미소를 띠고 돌아와 마침내 평안하기를...
- 엘프의 인사, 드래곤 라자, 이영도

즐겁게 놀아보자.

바람난꿀벌의 이미지

글쓴이: 바람난꿀벌 / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 5:46오전

저 같은 경우 멸치 반찬을 매 끼니마다 먹는 거 같군요.
그것도 꽤 많이 먹습니다. :-)
제가 있는 곳이 하숙집이라 아줌마 한테 항상 말하죠.
멸치 떨어지믄..

영양제는 약 같아서 먹기가 좀 그렇더군요.

소주도 마른 멸치 안주로.. ㅋ 최고죠.

제가 정책적으로 많이 먹는 음식
1. 양파
2. 멸치
3. 콩

모든 것은 신의 뜻대로 ^-^;

hurryon의 이미지

글쓴이: hurryon / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 9:01오전

으흠...모두들 정책적으로 혹은 의식적으로 뭔가을 제대로 먹으려고 노력하시는
군요. 아마도 연륜(?)이라 생각이 되옵니다만...음냐.

어제는 단백질도 보충할겸 어머님이 치킨이 먹고 싶다고 해서 늦은 밤
치킨을 하나 시켜먹었는데 왠지 에너지 보충에 디따 도움이 되었을거
같다는 예감에 기분이 좋더군요.

ㅡㅡ;

의견이 특정한 영양제보다는 식생활을 습관을 잘 길러야한다는것에 모아지는거
같습니다. 근데 이거 어려운 일이죠.

에휴...오늘 아침도 담배 한개피로 때우고 일 나왔습니다.

mike의 이미지

글쓴이: mike / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 9:36오전

값도 싸고,
영양가도 풍부하고,
저는 요즘 매일 먹고 있습니다.
가족들을 위해서도 , 저를 위해서도....

chocoheim의 이미지

글쓴이: chocoheim / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 9:47오전

우유는 체질상 안 맞는 사람들이 있습니다..

특히 저는 아침에 빈속에 흰우유를 먹으면 바로 탈이 나죠 T_T

우유는 완전식품... 이란 말도 있는데 이건 솔직히 거짓말입니다.

모든 음식은 각자의 체질을 생각하여, 자신의 몸에 맞게 섭취하는 것이 제일 좋지요( 체질을 모른다면, 골고루 먹는것이 제일 좋구요 :) )

WaitplzplzWait

우겨의 이미지

글쓴이: 우겨 / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 10:26오전

우유 드실때 바로 윈샷 하시지 마시고.

10번이상 씹어서 드세요. 침안에 있는 소화액이랑 썪여서 내려가면
소화도 잘됩니다.

저도 아침빈속에 우유먹으면 배아프고 화장실 가야했는데요.

요즘에는 씹어 먹기 시작하면서 부터는 아침에 먹어도 괜찮습니다.

물을 씹어 먹는 다는 것이 이상하지만.... 습관들여 보세요.

reca의 이미지

글쓴이: reca / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 11:01오전

우유 이야기가 나와서 하는 이야기인데

우유에는 유당이 있는데 분해하려면
평소에는 잘 분비되지 않는 효소인 유당분해효소가 있어야 합니다.

근데 우리나라 사람은 이게 잘 분비되지 않는 사람이 많다죠.

그래서 우유가 잘 맞지 않는 사람은 드시지 않거나
매일 조금씩 먹으면 점점 나오는 경우도 있답니다.

우유가 맞지 않는 사람은 요쿠르트 등 유당이 분해된 유제품을 먹는게 낳을 듯 하네요.

ps. 유당분해효소는 소장에서 분비됩니다. 그런데 침에는 없죠. 씹에서 먹는게 좋은 건 같은데 왜 그런지 알지 못하겠네요. :)

xjiwoox의 이미지

글쓴이: xjiwoox / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 11:43오전

잠이 최고의 영양제.....가 맞습니다.
저는 평소에도 비타민C와 칼슘 영양제를 섭취하는데요.. 일이 바쁘고 식사가
불규칙적인데다가 제대로 된 수면을 취하는 날이 1년에 손으로 꼽을 정도가
되다 보니.. 건강이 날로 악화되더군요.
요즘은 프로젝트 마무리 후, 한 달 넘게 공부나 하면서(휴식) 제때 식사하고
하루 6시간 이상 충분히 잠을 자니까 영양제를 안 먹어도 건강합니다.

나이가 장년층 이상으로 접어들었다면 종합검진 후에 적절한 영양제 섭취도
효과가 있겠지만, 그건 어디까지나 부수적인 효과정도밖에 안 된다고 하네요.
규칙적이고 적당한 양의 식사와 충분한 수면, 그리고 자신만의 확실한 스트레스
해소법을 익혀나가는게 최고의 보약이랍니다.

s(˘∼˘*)z,·´″"`°³о$ √(´∀｀√)... (˘ヘ˘ㆀ)a

Vadis의 이미지

글쓴이: Vadis / 작성시간: 화, 2003/07/15 - 1:54오후

우유 얘기 나온 김에 한 마디 하겠습니다.
저 우유 하루에 약 1.5리터이상 먹습니다.작은 팩으로 4정도 먹습니다.
아무래도 이런 습관이 든 것은 담배 때문인 것 같군요.
이런 습관이 든 후 밥을 거의 하루에 1끼혹은 2끼 정도 먹는데,
살은 않 빠지더군요.그런데 장이 약간 않 좋아진 것 같습니다.
어째건 자의반 타의반으로 저의 영양제는 우유입니다.
나도 한약먹고 싶다.이상하게 한약 먹은 해는 잔병치레도 않 하고
한 해 건강하게 넘어가는 것 같습니다.
귀찮더라도 한약 한재 해 먹죠.
한약도 공동구매하면 싸지지 않을란가?^^;;

좋은 날 즐거운 날....

warpdory의 이미지

글쓴이: warpdory / 작성시간: 수, 2003/07/16 - 3:23오전

우유는 저희집이 예전에 목장을 했었기에 ... 많이 먹었었는데...
영양제는 맞습니다. 다만, 모든 사람에게 맞지는 않습니다.

우유에 대한 효소는 선천적으로 생기는 것은 아니기 때문에 어려서부터 먹지 않으면 몸에 생기지가 않습니다.

우유를 씹어먹다는 것은 그만큼 천천히 먹는다는 것이고 그만큼 소화효소와 잘 섞인다는 얘깁니다. 그것은 소화를 잘되게 해주죠.

운동은 많이 걷기 이상으로 좋은 운동이 없고, 영양제는 자연식 이상이 없는 것 같습니다.


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귓가에 햇살을 받으며 석양까지 행복한 여행을...
웃으며 떠나갔던 것처럼 미소를 띠고 돌아와 마침내 평안하기를...
- 엘프의 인사, 드래곤 라자, 이영도

즐겁게 놀아보자.

신승한의 이미지

글쓴이: 신승한 / 작성시간: 수, 2003/07/16 - 12:48오후

국민학교 (초등학교 라고 해야 하지만, 제 기억속에는 아직까지 국민학교라...)
다닐때..

선생님께서 우유를 씹어 먹으하고 가르쳐주셔서...
그후로 계속 씹어 먹었었는데..
중학교 가니까..
아침에 나오는 우유가 비려지더군요..
그때부터 우유를 끓(?)었습니다..
대신 닭뼈등을 많이 씹어 먹습니다. :shock:

근데 이상한것은..
요새도 가끔씩 우유를 먹을 경우가 있습니다만..
씹어먹으면..사람들이..다양하게 반응을 해서..
내가 변태 인가 ..아니면..
우리 선생님이 나를 이렇게 만든건가 의아해 할 경우가 많습니다.

여기 글들을 보니 씹어 먹는것이
이상한 것은 아니군요..

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