운동이 자존감 회복에 좋은것 같습니다.

gurugio의 이미지

예전에 어디서 본건 있어가지고
운동을 하면서 들수있는 무게를 늘려나가는 성취감이 자신감/자존감 회복에 좋다고 하더라구요.
그동안 몇가지 사건들도 있고해서 작년 말부터 크로스핏을 시작했습니다.
크로스핏이 뭐냐면 기구말고 쇠공이나 역기만으로 온몸운동을 주로 하는거라고 간단히 이해할 수 있을것 같습니다.

여튼 일주일에 세번이상 운동하기 힘듭니다.
한번 운동하면 일단 운동끝나면 드러눕게 되거든요.
매일 프로그램이 있는데 프로그램 설명에
오늘은 헬데이
숨차다고 욕하지 말기
오늘은 안쓰러진 분에게 코치가 뽀뽀해줌
등등 이렇게 되있습니다.

처음에는 내가 돈내고 이게 뭔 짓인가 싶었는데
숨이 턱까지 차는 것도 하다보니 즐겁더라구요.
이제 반년정도 하고있는데 할때마다 쓰러지는건 그대로인데요
몸이 조금씩 변하는게 느껴지고 전처럼 그냥 막 우울하거나 그러지 않습니다.
근육통땜시 아픈 팔을 주무르면서도 내 몸이 버티는게 기특하기도하고
내 자신이 이런 힘든 운동을 하고있다는게 자랑스럽기도하고 뿌듯하다고 해야할지 그런 느낌입니다.

일할때도 좀더 여유를 가지고 일하게 되었구요
여유가 생기니 일이 잘 안되거나 공부가 안되도 그렇게 스트레스받지 않기도하고
여튼 여러가지로 좋습니다.

혹시 저처럼 자기 자신이 늘 부족한것 같아서 우울하고 우울하다보니 일도 공부도 잘 안되고
그게 악순환이 되는것 같으신 분들은 운동으로 자존감을 높여보세요.
특수부대에서 극한까지 훈련하는 것도 할수있다는 정신력을 높이기 위해서라고 하더라구요.
난 안될꺼야 아마..라고 늘 생각하면서 살았는데 이제 생각을 좀 바꿀 수 있을것 같습니다.

ydhoney의 이미지

전 주말에 어깨다침.

샌드백 웨이트 트레이닝(타바타 스쿼트, 타바타 푸쉬업..) 하다가;; -_-;

병원 다녀오는 길 ㅠㅠ

dalmagi의 이미지

운동하는 것이 호르몬 분비 회복, 수면리듬조절, 우울감 개선 등에 효과가 탁월한 것은 잘 알고 있었는데, 자존감 회복에도 일조하는 것은 처음 알았네요.
개인적으로 저는 주로 유산소 운동만 했었는데 앞으로 근력운동도 열심히 해야겠습니다.

화이팅(fighting) 말고 화이트닝(whitening) 하면 안되나요.

xyhan의 이미지

관절이랑 뼈가 대체로 약하지만.. 잘 먹고 하면 되겠죠..

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선한 인간이냐 악한 인간이냐는 그사람의 의지에 달렸다. -에픽테토스-
의지 노력 기다림은 성공의 주춧돌이다. -파스퇴르-

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리눅싸2의 이미지

일년 넘게 아침 달리기를 일주일에 두번 이상씩 하구있어요..
첨엔 힘들고 재밌는걸 몰랐는데 어느정도시간이 지나고 나니 운동이 즐거워요..
주제 올린분 같이 자신감도 더 생기고 우울한 기분도 좀 나아지고...
전 한 15분 정도만 달려도 이런 효과가 나서 시간도 많이 안걸리더군요.. :)

익명 사용자의 이미지

의학적으로 효과가 있는거였군요

운동으로 자존감 회복이라는게.......

구글이 알려주었습니다 ㅋ

kite7의 이미지

노숙자 분들이 파는 잡지인 빅이슈도 보니까 노숙자 분들의 거의 제로에 가까운 자존감을 살리는 방법에 운동을 쓰시더라구요,

몸으로 하는 것은 확실히 눈에 뜨이게 나아지는 것이 보여서 자존감 회복에 도움이 되는 것 같아요, 운동중에 나오는 좋은 물질들도 생각을 긍정적으로 만드는것 같고요,

태훈의 이미지

저도 스트레스 받거나 우울할때는 운동해서 땀 빼면 괜찮아지더군요.

요즘들어 스트레스 받는 일이 잦아져서 점점 운동에 빠져들고 있습니다.

Just do it!

cleansugar의 이미지

작업흥분이란 단어가 있죠.

근육량과 사교성이 비례한다는 통계도 있다고 합니다.

운동과 우을증 반비례하고요.

재벌 2세가 재벌이 될 확률과
금메달리스트 2세가 금메달을 딸 확률이 비슷해지도록
자유오픈소스 대안화폐를 씁시다.

아이디의 아이디어 무한도전
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귀태닷컴
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